Yoga zur Rückbildung
Nach der Geburt verhilft dir Yoga Schritt für Schritt Körpergefühl, Spannkraft und Beweglichkeit wieder aufzubauen und die Rückbildung optimal zu unterstützen. Im Rückbildungs-Yoga praktizierst du eine angepasste Auswahl an Asanas und Variationen, kombiniert mit deiner Atmung(Pranayama), um so Beckenboden, Bauch und Rückenmuskulatur physiologisch optimal zu trainieren. Yoga nach Geburt stärkt die Körpermitte, ohne zu verspannen, lockert vom Stillen und Tragen verspannte Schultern und richtet die Wirbelsäule auf. Hormonell bedingt empfindliche Gelenke werden Schonend mobilisiert.
Wie immer im Yoga soll die Stunde auch Zeit für DEINE Entspannung sein!
Es besteht dir Möglichkeit den Kurs gemeinsam mit Kind zu besuchen.
Kurs startet ab 6 Teilnehmerinnen
Kurs 2/2022: immer Donnerstag um 10.35 Uhr (10x) Beginn 15.09.2022
Kostet: 120 € Prävention
Kursleiterin: Andrea Grasser